Beiträge mit Tag ‘Fitness’

Alltags-Fitness-Test

10. Dezember 2018 Geschrieben von admin. in Aktuelles, Rudern & Sport, Sportangebote, Trainingszeiten

Lebenslang fit und selbständig bleiben

Sicherlich ist es uns wichtig, auch im hohen Alter noch all die Aktivitäten, die wir gerne tun, ohne größere Umstände und ohne besondere Anstregungen ausüben zu können. Da die Menschen immer länger leben, wird es zunehmend wichtiger, die körperliche Verfassung für eine erfolgreiche Alltagsbewältgung im Auge zubehalten.

Glücklicherweise sind die meisten altersbezogenen Rückgänge in der körperlichenLeistungsfähigkeit vermeidbar und auch umkehrbar. Entscheidend ist, frühe Anzeichen von körperlicher Schwäche zu entdecken und die Bewegungsgewohnheiten rechtzeitig in geeigneter Weise zu verändern.

Mit dem Alltags-Fitness-Test (AFT) kann dies ermittelt werden. Hierbei wird die für den Alltag wichtige Fitness überprüft, so dass individuelle Stärken und Schwächen erkennbar sind. Mit dem vom LSB Niedersachsen ausgearbeiteten Praxis-Programm wird mitwechselnden Schwerpunkten daran gearbeitet, die Fitness zu verbessern.

Im Test werden folgende Fähigkeiten überprüft: Armkraft, Beinkraft, Ausdauer, Hüftbeweglichkeit, Schulterbeweglichkeit und Geschicklichkeit.

Bei unseren Übungsabenden in der BBS-Halle mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr werde ich die Vorbereitung, den Test und das weitere Programm mit 14 Übungseinheiten anbieten.

Hans Ehlich

Fitnessgruppe lädt zum Schnupperabend ein

3. Mai 2017 Geschrieben von admin. in Aktuelles, Fitness- und Freizeitrudern, Rudern, Rudern & Sport, Rudertechnik, Sportangebote, Veranstaltungen

Wer sportliches Rudern in der Gemeinschaft mag, seine Kondition im Boot trainieren und zugleich an seiner Rudertechnik arbeiten möchte, ist in der Fitnessgruppe herzlich willkommen: Am Dienstag, den 23. Mai 2017 laden wir um 18 Uhr zu einem Schnupperabend ein und treffen uns pünktlich in Ruderkleidung am Steg.

Unsere „Fitnessgruppe“ verfügt über drei Zeitfenster pro Woche, in denen jeweils zwei Stunden Ruderzeit eingeplant sind. Natürlich sind diese Termine nicht bindend, sondern eine Option, die jeder individuell für sich nutzen kann. Für uns ist sportliches Rudern keine Frage des Alters, sondern der Leidenschaft! – Techniktraining gehört ebenso dazu wie der Spaß am Intervalltraining.

Wir freuen uns darauf, euch als neue Ruderpartner mit ins Boot zu nehmen und sehen uns am 23. Mai! Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Verfasserin: Wiebke Gloe-Carstensen