Alltags-Fitness-Test

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Lebenslang fit und selbständig bleiben

Sicherlich ist es uns wichtig, auch im hohen Alter noch all die Aktivitäten, die wir gerne tun, ohne größere Umstände und ohne besondere Anstregungen ausüben zu können. Da die Menschen immer länger leben, wird es zunehmend wichtiger, die körperliche Verfassung für eine erfolgreiche Alltagsbewältgung im Auge zubehalten.

Glücklicherweise sind die meisten altersbezogenen Rückgänge in der körperlichenLeistungsfähigkeit vermeidbar und auch umkehrbar. Entscheidend ist, frühe Anzeichen von körperlicher Schwäche zu entdecken und die Bewegungsgewohnheiten rechtzeitig in geeigneter Weise zu verändern.

Mit dem Alltags-Fitness-Test (AFT) kann dies ermittelt werden. Hierbei wird die für den Alltag wichtige Fitness überprüft, so dass individuelle Stärken und Schwächen erkennbar sind. Mit dem vom LSB Niedersachsen ausgearbeiteten Praxis-Programm wird mitwechselnden Schwerpunkten daran gearbeitet, die Fitness zu verbessern.

Im Test werden folgende Fähigkeiten überprüft: Armkraft, Beinkraft, Ausdauer, Hüftbeweglichkeit, Schulterbeweglichkeit und Geschicklichkeit.

Bei unseren Übungsabenden in der BBS-Halle mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr werde ich die Vorbereitung, den Test und das weitere Programm mit 14 Übungseinheiten anbieten.

Hans Ehlich

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